Confiance en soi : Comment surmonter sa timidité ?

Dans la vie quotidienne, la timidité peut être un frein assez gênant. Je ne promets pas qu’à la fin de cet article tu ne seras plus timide, mais tu auras un autre point de vue sur ta timidité.

Pourquoi je suis timide ?

Tu connais cette sensation horrible que tu as avant et surtout pendant que tu passes à l’oral devant toute ta classe ? Je connais bien ça, encore maintenant quand je me retrouve devant un grand nombre de personnes. T’es-tu déjà mis(e) à rougir de devoir parler une autre langue en cours d’anglais, espagnol, etc. ou à l’étranger ? Tu perds ton souffle, tu paniques, tu as honte et tu deviens rouge. Cela t’est déjà arrivé de ne pas aller à la cafétéria parce que tu étais tout(e) seul(e) à manger ? Si tu as répondu positivement à ces questions, alors ne t’en fait pas, nous sommes plus nombreux que tu le crois. Ce n’est pas une fatalité. Le chemin pour combattre sa timidité est long, mais il est très instructif. Je suis de plus en plus à l’aise en public grâce à ça.

Ta timidité, comme la mienne, vient de notre manque de confiance en soi. Cela peut être dû à ta personnalité, la manière dont tu as été élevé(e) ou un évènement qui t’a marqué(e) dans ton enfance. La timidité peut aussi venir du fait que tu penses trop en fonction de toi. Tu te sous-estimes tellement que tu penses que tu n’es jamais assez bien. Dans tous les cas, tu veux changer et avoir de l’assurance ! Tout d’abord, sache que tu n’as pas besoin de changer, en tout cas pas réellement.

En fait, tu dois accepter ta timidité. C’est un trait de caractère qui fait partie de toi, tu n’y peux rien. Tu peux seulement travailler dessus afin que ta timidité ne prenne pas l’avantage au quotidien. Ensuite, il va falloir améliorer la façon dont tu te perçois devant les autres. Je sais que tout le monde te l’a déjà dit, mais dans le fond, ils ont raison. Alors, comment y parvenir ?

Le travail sur soi-même

Il n’y a pas de remède miracle. Mais si tu arrives à trouver de quoi tu as peur et pourquoi tu veux arrêter d’être timide, potentiellement tu arriveras beaucoup plus vite à progresser. Quelque chose qui peut aider, c’est d’arriver à se trouver des qualités. Je sais par expérience que c’est plus simple de se trouver des défauts, mais je t’assure que tu as des qualités. La cuisine, le fait de donner le sourire à ton entourage, danser comme un(e) vrai(e) professionnel(le), mais ça peut aussi être la couleur de tes yeux, tes pommettes, ta voix, etc. Si déjà tu arrives à en trouver, je te félicite ! Encore au lycée, voire à l’université, j'avais du mal à m’en trouver.

Ensuite, répète-toi tous les jours tes qualités. À haute voix ou pas, dis-toi que tu es beau, belle, intelligent(e) ou que sais-je et je t’assure que ton regard sur toi-même va changer. En fait, ça va manipuler ton cerveau en quelque sorte parce qu’à force de t’entendre dire de bonnes choses, tu vas finir par y croire vraiment. Si tu fais ça, tu auras fait énormément de progrès et sans presque aucun effort.

Mais parfois, il y a des jours où on est dans le mal, car la vie n’est pas toujours rose. Et, cette petite voix intérieure nous dit que nous avons des pleins défauts. Oui effectivement, personne n’est parfait et même la personne que tu admires le plus en a. Tu te souviens que je te disais que tu penses trop en fonction de toi, c’est exactement de ça dont je parlais. Ouvre les yeux autour de toi pour te rendre compte que beaucoup de personnes ont leurs propres insécurités, leurs propres défauts. Alors assumons-les. Ils font de toi et moi des personnes uniques. Si tu arrives à faire tout ça, le regard des autres aura déjà moins d’impact sur toi.

Méthode pour surmonter sa timidité : se lancer des défis

Il faut, ensuite, passer à la méthode un peu “brutale” dans le sens où ce sont des exercices à faire devant les autres. Parce qu’en effet, pour modifier une attitude, il faut s’exercer à agir différemment. Parfois tu vas réussir et tu seras fier(e) de toi, parfois tu vas te planter, mais cela te permettra de ne pas refaire la même erreur, comme dans la vie de tous les jours d’ailleurs.

Arrivera bientôt le jour où tu seras plein d’assurance et tu n’auras plus aucune raison d’être timide devant une tiers personne. Cependant, tu garderas toujours une part de timidité, simplement, cela n’impactera plus ton quotidien.

En fonction de ton objectif, les défis peuvent être différents. Tu peux, de toi-même, te proposer volontaire au tableau pour passer à l’oral. Tu peux demander ton chemin à un inconnu au lieu de regarder sur ton téléphone. Tu peux juste essayer de sortir de ta zone de confort pour te confronter aux choses. Si jamais tu restes passif/ve tu resteras toute ta vie dans cette situation inconfortable. Après plusieurs petits succès, tu peux monter en crescendo la difficulté de tes défis.

⚠ Ne vise pas trop haut, on ne construit pas une maison du jour au lendemain.

Conseils

Dans ma vie, j’ai eu affaire à la timidité à l’oral en plus de celle de parler une langue étrangère. L’une entraîne souvent l’autre. Pour la timidité à l'oral, tu viens de recevoir plein d'exercices qui ont marché sur moi. Quand tu n'oses pas parler une autre langue devant un étranger, rappelle-toi que jamais il ne se moquera de toi. Par expérience, je sais qu'il appréciera toujours de te voir faire des efforts pour lui parler dans sa langue maternelle. Il fera tout pour t'aider, te mettre à l'aise, essayer de te comprendre, etc.